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NBA》林書豪手感低迷進帳2分 暴龍主場輕鬆勝公牛
:
前場比賽遭夏洛特黃蜂藍柏（Jeremy Lamb）中線亂拋絕殺後，多倫多暴龍今重整旗鼓，在面對芝加哥公牛的比賽，靠著鮑威爾（Norman Powell）板凳貢獻20分，最終就以112-103拿下公牛，至於台裔球星林書豪本場比賽手感低迷，上場20分鐘，三分球5投0中，僅進帳2分。
在今天之前，暴龍接連在主場輸給奧克拉荷馬雷霆與黃蜂，吞下主場2連敗，而拿下這場勝利後，除了避免本季首次在主場吞下3連敗，這同時也是暴龍主場第30勝，他們已經連續2年在主場拿下至少30場勝利、是隊史第4次。
Jeremy Lin is shooting 17% from 3 with the Raptors. Good night. pic.twitter.com/mnZ0ITOWWs
— Jordan (@416Basketball) March 27, 2019
這場比賽是公牛主將拉文（Zach Lavine）因為右大腿受傷及右膝蓋肌腱炎連續第3場比賽缺陣，另外波特（Otto Porter Jr）也因為右肩不適缺席本場比賽，公牛兩大主力不在家，讓暴龍今天打得輕鬆，全隊沒有人上場超過27分鐘，洛瑞（Kyle Lowry）和雷納德（Kawhi Leonard）三節打完拿下14分後就直接退場休息。
暴龍接下來將前往紐約與尼克交手，之後要飛往芝加哥再度碰頭公牛，這將是暴龍隊史第一次連續3場比賽都面對單季至少50敗的球隊。
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10人中1人有睡眠障礙！20、30、40歲失眠是這些原因造成的
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翻來覆去睡不著？還是老是夜長夢多？小心你失眠了！根據台灣睡眠醫學學會調查，全台慢性失眠的盛行率為11.3％，每10人就有一人有睡眠障礙，不同年齡層失眠原因也不同。
中山醫院家醫科陳欣湄醫師分析，20多歲的年輕人睡不好主因是「工作壓力」；30歲是「家庭責任」，40歲可能「疾病」，而到50歲之後解決「更年期」困擾才能好入眠，找出問題才能對症下藥，陳欣湄醫師提供改善不同年齡層的失眠秘招，讓失眠者不用數羊數到天亮。
50歲後需正視更年期帶來的問題
50歲後身體逐漸走向更年期，部分更年期症狀已經嚴重影響了睡眠，像是熱潮紅、夜間盜汗、情緒起伏大等，但有不少更年期的婦女卻有迷思，同時也不去尋求相關科系的醫師解決，甚至拒絕吃醫師所開的荷爾蒙藥來改善更年期的不適，陳欣湄醫師在門診上觀察到很多更年期的女性，因為睡眠障礙而造成身體所有狀況全部垮掉，強烈的建議更年期患者「先睡到好」，可以透過荷爾蒙或其他的治療方式，先改善睡眠的問題，才能讓更年期的問題順利渡過。
不管哪個年齡層想要好好睡，可以多攝取綜合維他命B和維他命C，以及礦物質鈣鎂，能安定神經改善失眠問題，優質富含色氨酸的食物，像是黃豆、白芝麻、火雞肉等也都有幫助，當各項營養素齊備時自然能紓壓，同時對於睡眠品質的好壞會是正向相關。
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